🌱 جزئیات دوره (Details)

• نام دوره: هنر ساختن عادت‌های کوچک (Small Habits, Big Change)

• مدرسه: مدرسه دوازده

• مدت زمان مطالعه: ۱۲ جلسه کوتاه (هر جلسه حدود ۵ دقیقه مطالعه + تمرین)

• مخاطب: همه کسانی که می‌خواهند عادت‌های مثبت بسازند و تغییری ماندگار در زندگی‌شان ایجاد کنند.

• نوع دوره: متنی + عکس‌های الهام‌بخش + تمرین‌های کوچک و کاربردی

• ویژگی خاص: چالش ۱۲ هفته‌ای برای عمل‌گرایی و ساخت عادت‌های واقعی

📝 نمای کلی دوره (Overview)

“عادت‌های کوچک، زندگی بزرگ می‌سازند.”

بیشتر ما می‌خواهیم تغییر کنیم اما با شروع‌های بزرگ و پرهیجان شکست می‌خوریم. این دوره به تو نشان می‌دهد چطور با عادت‌های کوچک و آسان، تغییراتی ماندگار بسازی.

✅ در این مسیر ۱۲ قدمی:

• ذهنیتت را برای تغییر آماده می‌کنی.

• تکنیک‌های ساخت و تثبیت عادت‌ها را یاد می‌گیری.

• در یک چالش ۱۲ هفته‌ای تمرین می‌کنی تا تغییرات را وارد زندگی‌ات کنی.

🌱 ویژه مدرسه دوازده: این دوره با عدد ۱۲ گره خورده و یک مسیر ۱۲ قدمی + ۱۲ هفته‌ای است تا عادت‌سازی را برایت به سبک زندگی تبدیل کند.

⏳ برنامه زمانی دوره (Schedule)

✅ مرحله ۱: درک عادت و ذهنیت‌سازی (هفته اول)
۴ درس مقدماتی برای ساختن پایه ذهنی و آماده‌سازی برای شروع عادت‌ها

✅ مرحله ۲: تکنیک‌های تثبیت و حفظ عادت (هفته دوم تا چهارم)
۴ درس کاربردی برای ماندگار کردن عادت‌ها و جلوگیری از شکست

✅ مرحله ۳: توسعه و ساخت سیستم بلندمدت (هفته پنجم تا هشتم)
۴ درس برای رشد، گسترش و تثبیت عادت‌ها در زندگی

✅ چالش دوازده (هفته نهم تا بیستم)
۱۲ هفته عمل‌گرایی با تمرین‌های کوچک و پیگیری روزانه برای ساختن عادت‌ها