“اگر ذهن آماده نباشد، حتی بهترین روشها هم شکست میخورند.”
در این بخش یاد میگیری چرا عادتهای کوچک میتوانند نتایج بزرگ بسازند و چطور ذهنیتت را برای موفقیت بازسازی کنی. اینجا به مفاهیمی مثل اثر مرکب و هویتمحوری میپردازیم؛ یعنی قبل از اینکه عادتها را انجام دهی، تبدیل به کسی شو که آن عادتها را دارد.
هدف این فاز: ساختن بنیان محکم ذهنی برای شروع عادتسازی.
“شروع آسان است؛ ماندن هنر میخواهد.”
اکثر آدمها عادتهای جدید را شروع میکنند اما در همان هفتههای اول رهایش میکنند. در این فاز یاد میگیری چطور عادتهایت را تثبیت کنی و مانع از بینرفتنشان شوی. تکنیکهایی مثل قانون ۲ دقیقهای، پیوند عادتها، طراحی محیط و مدیریت شکست اینجا به تو کمک میکنند.
هدف این فاز: ماندگار کردن عادتها در زندگی روزمرهات.
“یک دانه کوچک، روزی یک جنگل خواهد شد.”
وقتی عادتهای کوچک تثبیت شدند، نوبت گسترش و تقویت آنهاست. اینجا یاد میگیری عادتها را رشد بدهی، با انرژی ادامه بدهی و در مسیر بمانی تا این عادتها تبدیل به بخشی از شخصیتت شوند. همچنین آماده میشوی برای وارد شدن به چالش دوازده هفتهای و تمرین عملی بلندمدت.
هدف این فاز: رشد و تثبیت پایدار برای رسیدن به تغییرات بزرگ.